Czytaj naszego bloga…
Stres

Stres oksydacyjny – co to jest i jak go unikać?

Stres oksydacyjny to zaburzenie równowagi organizmu, wywołane przez wolne rodniki. Odczuwasz go w postaci bólu głowy, problemów trawiennych i przewlekłego zmęczenia. Stres oksydacyjny odbija się na całym Twoim organizmie i […]

motyle na łące
Koncentracja, Stres, Zdrowie

Co ma wspólnego nastrój z… układem pokarmowym?

Czekolada poprawia humor, kawa pobudza. Po zjedzeniu zazwyczaj łatwiej nam się skupić, głodni bywamy rozdrażnieni, a zestresowani czujemy ściskanie w żołądku. Przyjemną ekscytację potocznie nazywamy „motylkami w brzuchu”. Silny szok emocjonalny może czasem powodować […]

Stres, Zdrowie

Zajadasz stres słodyczami? Zobacz, jak się od tego uwolnić

Znasz ten scenariusz? W zmęczeniu, stresie, czy w tak zwanym „dołku” odruchowo sięgasz po słodycze. Czekolady, batoniki, cukierki. Napoje energetyczne o szemranym składzie. Takim działaniem zapewniasz sobie tylko więcej nerwów i wyczerpujesz swoje pokłady energii organizmu. Jak […]

Wierzchołki drzew w piękny, słoneczny dzień
Koncentracja, Stres

Medytacja, mindfulness, dziennik – na ukojenie stresu

Oficjalna nazwa stanowiska, które w Google zajmuje Chade Meng-Tan to “head of mindfulness training”. Jeśli jesteś chętny na szkolenie u niego, czeka Cię pół roku na liście oczekujących – a mimo to wydarzenie cieszy się nieustająca popularnością. […]

Zrelaskowana kobieta w promieniach słońca
Stres

Adaptogeny – klucz do równowagi

Stres. Ciągły bieg. Nowe wyzwania, które wystawiają na próbę nasze zapasy wewnętrznej równowagi. Niepewność i napięcie, które towarzyszą nam od czasu pandemii, czy tryb pracy zdalnej, który do góry nogami […]