Go to content
Twój koszyk
Kwiat ashwagandy

Jaki wpływ mają adaptogeny na równowagę naszego organizmu?

Lifestyle, Nagrody

Jaki wpływ mają adaptogeny na równowagę naszego organizmu?

Kwiat ashwagandy

Czym są adaptogeny? Tę tajemniczą nazwę można usłyszeć coraz częściej, a ma to związek z dobrym działaniem, jakie oferują zioła i rośliny adaptogenne. Wspomagają one równowagę naszego organizmu, co jest niezwykle istotne w dzisiejszym stresującym, zabieganym świecie. Dzięki temu artykułowi dowiesz się więcej na temat adaptogenów i z pewnością zechcesz powitać je w swoim życiu.

Organizm w równowadze

Niewiele mówi się na temat równowagi organizmu, a jest to temat niezwykle istotny. Obecnie nader często dochodzi do jej zaburzenia, również u osób stosunkowo dbających o dietę, ruch i zdrowy styl życia. Tymczasem owa równowaga to stan, w którym naszemu ciału niczego nie brakuje, ani też nie ma niczego w nadmiarze. Chodzi tutaj przede wszystkim o składniki odżywcze oraz substancje wytwarzane przez nasze ciało, na przykład hormony.

Taki stan nazywamy homeostazą. To moment, gdy nasze wnętrze pracuje bez zarzutu, wszystkie procesy są wyregulowane i jesteśmy po prostu zdrowi. Homeostaza jest bardzo trudna do utrzymania, również ze względu na nadmiar stresu, mało odżywcze jedzenie i spędzanie czasu głównie w pozycji siedzącej. Choroba to nic innego jak zaburzenie homeostazy, aczkolwiek nie musimy mieć kataru czy bólu gardła, aby definitywnie stwierdzić, że organizm został wytrącony z wewnętrznej równowagi.

Co zaburza równowagę organizmu?

Może to być dosłownie wszystko, nie tylko wspomniane już uboga dieta, brak aktywności fizycznej oraz nadmiar bodźców i stres. Są to czynniki kluczowe i nimi powinniśmy się zająć w pierwszej kolejności, natomiast warto również przyjrzeć się innym zagrożeniom naszej homeostazy. To na przykład zanieczyszczenie powietrza i wody, o których wciąż rozmawiamy w kontekście dobrostanu naszej planety, ale zbyt rzadko wspominamy o nich w odniesieniu do zdrowia człowieka.

Ponadto, równowagę ludzkiego ciała zaburzają także choroby genetyczne oraz uszkodzenia (wrodzone lub nabyte) poszczególnych organów. Warto również wspomnieć o tym, jak na homeostazę wpływa nasza kondycja psychiczna. Nie tylko stres, ale również trudności w relacjach międzyludzkich, problemy życiowe, kiepskie warunki finansowe i inne problemy odbijają się na naszym organizmie, a co za tym idzie – zaburzają homeostazę.

Co to są adaptogeny?

Uważa się, że ojczyzną owych roślin są kraje Wschodu takie jak Indie, Chiny i Iran. Korzystali z nich także rdzenni mieszkańcy obu Ameryk, plemiona afrykańskie i ludy syberyjskie. W zamierzchłych czasach uważano je za święte, a powstałymi z nich naparami raczyli się przedstawiciele władzy. Z czasem zaczęto dostrzegać, jak świetnie działają specyfiki na bazie adaptogenów. Nazwa “adaptogen” pochodzi oczywiście z łaciny – od czasownika “adaptare”, czyli przystosowywać się. Widać tutaj, że nazwa mówi sama za siebie. Rośliny o takim działaniu pomagają organizmowi adaptować się do niekorzystnych warunków. Choć może się wydawać, że ich istnienie odkryto niedawno, a moda pozwoliła im zaistnieć na rynku, jest to nieprawda. Adaptogeny znane są ludzkości od tysięcy lat i były stosowane w wielu miejscach na świecie.

Współczesne badania na temat adaptogenów to przede wszystkim zasługa naukowców z ZSRR. W latach 40. XX wieku chciano je wykorzystywać jako substancję wzmacniającą dla wojska, klasy robotniczej oraz sportowców. W latach 60. we Władywostoku powstał specjalny instytut zajmujący się badaniem roślin tego typu. Kiedyś z adaptogenów korzystał Czyngis-Chan, dzisiaj są one obecne w diecie astronautów i olimpijczyków.

Adaptogeny a równowaga organizmu

Regularne spożywanie adaptogenów wzmacnia odporność na wszelkie rodzaje stresu – zarówno psychicznego, jak i tego wynikającego z otoczenia, w którym żyjemy. Dzięki nim stajemy się mniej podatni na infekcje, zachowujemy zdrowie i młodzieńczy wygląd. Składniki aktywne zawarte w adaptogennych roślinach stymulują nasz organizm tak, aby reagował na stres w sposób nietypowy. Dzięki temu czujemy się po prostu lepiej, nawet jeżeli warunki nie są ku temu sprzyjające.

W zależności od rodzaju adaptogenów, jakie spożywamy, możemy wspierać pracę różnych narządów wewnętrznych – mózgu, układu nerwowego, tarczycy, czy jajników, a także całego układu odpornościowego. Dlatego warto wiedzieć, czym charakteryzują się konkretne ekstrakty i dobierać suplementację pod swoje potrzeby.

Rośliny i zioła adaptogenne

Znajomość zalet konkretnych adaptogenów to oczywiście pierwszy krok do sukcesu. Dawkowanie, sposób pozyskiwania oraz jakość składników mają ogromne znaczenie. Jednym z lepszych sposobów na wprowadzenie adaptogenów do codziennego życia jest suplement diety Less Stress from Plants. Wyróżnia się on świetnym składem dopasowanym do potrzeb osób zmagających się ze stresem oraz najwyższą jakością ekstraktów. Zawiera on połączenie kilku adaptogenów dla jeszcze lepszego, kompleksowego działania.

Oto kilka roślin i ziół, które warto znać:

Ashwagandha

Jeden z najpopularniejszych adaptogenów. Wspiera układ hormonalny, dlatego często jest polecany kobietom, również podczas menopauzy oraz z problemami tarczycowymi. Korzystają z niej także sportowcy. To świetna roślina na uspokojenie, która wspiera organizm także w przypadku depresji, stanów lękowych czy bezsenności.

Różeniec górski

Jeden ze składników suplementu Less Stress. Działa energetyzująco i wspomaga regenerację, dzięki czemu świetnie sprawdza się u osób aktywnych fizycznie. Ponadto wspiera zdrowy sen poprzez poprawienie jego jakości i ułatwianie zasypiania.

Żeń-szeń

Roślina, którą z nazwy kojarzy większość z nas. Działa antyoksydacyjnie i stymuluje układ odpornościowy. To świetny adaptogen dla osób pracujących umysłowo oraz uczniów i studentów, gdyż wspomaga koncentrację, procesy zapamiętywania i uczenia się.

Żeń-szeń syberyjski

Czyli eleuterokok kolczasty, również zawarty w preparacie Less Stress. Ta odmiana żeń-szenia zawiera sporo składników odżywczych, na przykład witaminę E i beta-karoten. Świetny dla osób odczuwających ciągłe zmęczenie i brak energii. Może także wspierać naturalną odporność organizmu.

Korzeń maca

Kolejna odmiana żeń-szenia, tym razem peruwiańska. To świetny adaptogen dla panów, którzy zmagają się z niskim poziomem libido. Zwiększa także płodność, jednak nie zaburza gospodarki hormonów płciowych. Ponadto pozytywnie wpływa na ogólne samopoczucie, wzmacniając sprawność fizyczną oraz stymulując układ nerwowy.

Jiaogulan

Zdecydowany sprzymierzeniec w stresowych sytuacjach. Z tego też powodu znalazł się w suplemencie Less Stress from Plants. Wykazuje świetnie działanie u osób borykających się z ciągłym zmęczeniem i nerwowymi sytuacjami życiowymi. Spożywany regularnie pomaga budować odporność psychiczną i fizyczną, co jest niezwykle istotne w dzisiejszych czasach.

Adaptogenów jest oczywiście znacznie więcej, a każdy z nich to nasz sprzymierzeniec w walce o zdrowie i dobre samopoczucie. Oczywiście w przypadku chorób przewlekłych, a także ciąży i karmienia piersią należy skonsultować ich przyjmowanie z lekarzem. Jeżeli potrzebujesz naturalnego wsparcia na co dzień, postaw na suplement oparty na adaptogenach. Zobaczysz różnicę już po kilku tygodniach.

O autorce

bukiet kwiatów z sesji dla from plants
Redakcja from Plants Zobacz inne artykuły
Poleć artykuł

Treści zawarte w serwisie mają wyłącznie charakter informacyjny i nie stanowią porady lekarskiej. Pamiętaj, że w przypadku problemów ze zdrowiem należy bezwzględnie skonsultować się z lekarzem.

Zainteresuje Cię również
Wierzchołki drzew w piękny, słoneczny dzień
Koncentracja, Stres

Medytacja, mindfulness, dziennik – na ukojenie stresu

Oficjalna nazwa stanowiska, które w Google zajmuje Chade Meng-Tan to “head of mindfulness training”. Jeśli jesteś chętny na szkolenie u niego, czeka Cię pół roku na liście oczekujących – a mimo to wydarzenie cieszy się nieustająca popularnością. […]