Kobieta z jasnymi włosami leżąca na łożku

Naturalne sposoby na zasypianie i wyciszenie przed snem

Sen jest tak naturalny, że nie dostrzegamy jego znaczenia. Uświadamiamy je sobie dopiero wtedy, gdy dosięgają nas problemy z zasypianiem. Zmęczenie odbija się na naszym wyglądzie, zachowaniu i zdrowiu. Błędne […]

Praca w domu

„Pilot do samego siebie to najpotężniejsze narzędzie”

Andrzej Tucholski – psycholog biznesu, współtwórca serii wywiadów z legendami polskiej i światowej psychologii, realizowanej we współpracy ze Szkołą Wyższą Psychologii Społecznej, twórca internetowy (blog, YouTube, podcasty) z 10-letnim stażem, autor szkoleń i kursów nauki. […]

rośliny w naczyniach laboratoryjnych

Jak powstają suplementy roślinne from Plants?

Zanim from Plants trafi do Twoich rąk, musi przejść długą drogę – od wyszukiwania odpowiednich dostawców surowców, aż po kontrolę czystości mikrobiologicznej przestrzeni, w której pakowane są produkty. Jeśli chcesz […]

Odkryj moc roślin ukrytą w ekstraktach from Plants

Rośliny są fundamentem życia. To dzięki nim w naszej atmosferze pojawiło się optymalne stężenie tlenu, a spośród wszystkich planet, to właśnie na Ziemi rozwinęło się życie. Rośliny są naszym pożywieniem, […]

Mężczyzna pracujący z laptopem, patrzy na drzewa za oknem

Deep work, czyli jak sprawić, by praca była przyjemniejsza?

Za każdym razem, kiedy kładłem się spać z poczuciem całkowicie bezproduktywnego dnia, zastanawiałem się jak to możliwe, że mając do wykorzystania 8 lub nawet 10 godzin, zrobiłem tak mało. Bywało też gorzej. Pomimo tego, że cały dzień […]

Łąka pełna stokrotek

Co ma wspólnego nastrój z… układem pokarmowym?

Czekolada poprawia humor, kawa pobudza. Po zjedzeniu zazwyczaj łatwiej nam się skupić, głodni bywamy rozdrażnieni, a zestresowani czujemy ściskanie w żołądku. Przyjemną ekscytację potocznie nazywamy „motylkami w brzuchu”. Silny szok emocjonalny może czasem powodować […]

Zajadasz stres słodyczami? Zobacz, jak się od tego uwolnić

Znasz ten scenariusz? W zmęczeniu, stresie, czy w tak zwanym „dołku” odruchowo sięgasz po słodycze. Czekolady, batoniki, cukierki. Napoje energetyczne o szemranym składzie. Takim działaniem zapewniasz sobie tylko więcej nerwów i wyczerpujesz swoje pokłady energii organizmu. Jak […]

Zbliżenie na błękitne oko patrzące w niebo

Stany skupienia. Jak poprawić koncentrację?

Praca umysłowa w dzisiejszych czasach jest nie lada wyzwaniem. Pracujemy intensywnie i długo, jednocześnie zajmując się kilkoma sprawami jednocześnie. Prawda jest jednak taka, że z natury nie jesteśmy stworzeni do multitaskingu. Nie jesteśmy w stanie skupić się […]

Wierzchołki drzew w piękny, słoneczny dzień

Medytacja, mindfulness, dziennik – na ukojenie stresu

Oficjalna nazwa stanowiska, które w Google zajmuje Chade Meng-Tan to “head of mindfulness training”. Jeśli jesteś chętny na szkolenie u niego, czeka Cię pół roku na liście oczekujących – a mimo to wydarzenie cieszy się nieustająca popularnością. […]

Zrelaskowana kobieta w promieniach słońca

Adaptogeny – klucz do równowagi

Stres. Ciągły bieg. Nowe wyzwania, które wystawiają na próbę nasze zapasy wewnętrznej równowagi. Niepewność i napięcie, które towarzyszą nam od czasu pandemii, czy tryb pracy zdalnej, który do góry nogami […]