Łąka pełna stokrotek

Co ma wspólnego nastrój z… układem pokarmowym?

Czekolada poprawia humor, kawa pobudza. Po zjedzeniu zazwyczaj łatwiej nam się skupić, głodni bywamy rozdrażnieni, a zestresowani czujemy ściskanie w żołądku. Przyjemną ekscytację potocznie nazywamy „motylkami w brzuchu”. Silny szok emocjonalny może czasem powodować […]

Zajadasz stres słodyczami? Zobacz, jak się od tego uwolnić

Znasz ten scenariusz? W zmęczeniu, stresie, czy w tak zwanym „dołku” odruchowo sięgasz po słodycze. Czekolady, batoniki, cukierki. Napoje energetyczne o szemranym składzie. Takim działaniem zapewniasz sobie tylko więcej nerwów i wyczerpujesz swoje pokłady energii organizmu. Jak […]

Zbliżenie na błękitne oko patrzące w niebo

Stany skupienia. Jak poprawić koncentrację?

Praca umysłowa w dzisiejszych czasach jest nie lada wyzwaniem. Pracujemy intensywnie i długo, jednocześnie zajmując się kilkoma sprawami jednocześnie. Prawda jest jednak taka, że z natury nie jesteśmy stworzeni do multitaskingu. Nie jesteśmy w stanie skupić się […]

Wierzchołki drzew w piękny, słoneczny dzień

Medytacja, mindfulness, dziennik – na ukojenie stresu

Oficjalna nazwa stanowiska, które w Google zajmuje Chade Meng-Tan to “head of mindfulness training”. Jeśli jesteś chętny na szkolenie u niego, czeka Cię pół roku na liście oczekujących – a mimo to wydarzenie cieszy się nieustająca popularnością. […]

Zrelaskowana kobieta w promieniach słońca

Adaptogeny – klucz do równowagi

Stres. Ciągły bieg. Nowe wyzwania, które wystawiają na próbę nasze zapasy wewnętrznej równowagi. Niepewność i napięcie, które towarzyszą nam od czasu pandemii, czy tryb pracy zdalnej, który do góry nogami […]